ПОСТНЫЕ КВАДРАТЫ С ЯБЛОКАМИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.03*10.17*32.12*230.05
Понадобится:
- 2 больших яблока, натереть,
- 1,5 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана овсяной муки (смолоть самостоятельно)
- 1/4 стакана свежевыжатого яблочного сока
- 1/2 стакана крупно нарубленных грецких орехов
- 2/3 стакана крупно нарезанных фиников
- морская соль по желанию
- 1/2 ч. л. корицы
Готовим просто:
1. Нагрейте духовку до 180 С. Возьмите форму 20х20 см, накройте пергаментной бумагой. Смешайте все ингредиенты в миске. Дайте настояться 15 минут, чтобы мука и хлопья впитали яблочный сок.
2. Переложите в форму. Пеките 30 минут. Нарежьте на квадраты, пока тесто теплое.
Орешки - отличная подпитка для мозгов!
ПОСТНЫЕ КВАДРАТЫ С ЯБЛОКАМИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ