Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев
Ингредиенты:
- 20 г овсяных хлопьев
- полбанана
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 1/4 чайной ложки соды
- щепотка морской крупнозерновой соли
- 25 г муки (или 1 ложка с горкой протеина в порошке)
- щепотка ванили
- 50 мл молока
- 2 белка или 1 яйцо
- 1 чайная ложка растительного масла
- 1 столовая ложкаи коричневого сахара (опционально)
Приготовление:
Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. В отдельной взбейте вместе молоко, яйцо и масло. Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.
Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.
Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев