Mealoman.com - список рецептов автора

Легкий салат с томатами и мягким козьим сыром

салаты из овощей

Калорийность на 100 гр - 47 ккал (в 1 порции всего - 110 ккал)Сыр из козьего молока – великолепный продукт, изготавливаемый из свежего козьего молока и обладающий тонкой вкусовой г...

--/-- 0 0

Тыквенные котлетки на пару

cookie

овощи, грибы

на 100гр 55 ккалТыква (примерно) — 1 кгФиле куриное (двойное отварное) — 1 штЛук репчатый — 1 штШпинат — 50 гЯйцо — 2 штСливки — 100 млСпецииСольДля котлеток сначала отвариваем кур...

--/-- 0 0

Рафаэлло из творога

cookie

молочные десерты

Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал:200 г творога нежирного % жирности1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу 200 г кокосовой стружки30 шт миндаля Способ приготовления:Очень ...

--/-- 0 0

Салат из руколы, креветок и помидорок-черри

cookie

салаты

235 калорий, жиры 6 г белки 23,5 г углеводы 8гОриентировочное время приготовления: 10 минутИнгредиенты на 1 порцию:1 небольшой пучок рукколы100 г очищенных креветок (лучше крупных)...

--/-- 0 0

Клубничное чудо

cookie

фруктово-ягодные десерты

2 яйца, 50 грамм сахара, 50 грамм муки, 20 грамм крахмала, разрыхлитель, 12 грамм желатина, 200 грамм клубники, 2 2банана, 300 грамм сметаны 10%1) Желтки взбить с сахаром.2) Белки ...

--/-- 0 0

Диетические шоколадные маффины

cookie

кексы

12 штук по 65 ккалорийИнгредиенты:- Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)- Куриное яйцо 1 шт.- Разрыхлитель 1 чайная ложка- Ванилин 3 гр.- Какао-порошок 2 столовых ложки- Ябло...

--/-- 0 0

Морковный суп с медом и имбирем

cookie

горячие супы

(Примерно на 6 порций, каждая из которых по 191 ккал.)Что нужно: лук репчатый – 1 луковицаморковь – 1 кгсок 0,5 лимонасоль – по вкусуимбирь свежий тертый – 1 ч. л.масло сливочное –...

--/-- 0 0

Брюссельская капуста под соусом бешамель

cookie

овощи, грибы

100 гр = 78 ккалИнгредиенты:Брюссельская капуста 1,5 кгМолоко 500 млМука пшеничная 2 столовые ложкиОливковое масло 2 столовые ложкиСливочное масло 25 гСоль по вкусуПетрушка по вкус...

--/-- 0 0

Полезный десерт: безглютеновое печенье с орехами.

cookie

печенье

Ингредиенты: 1 1/5 стакана овсяных хлопьев1/5 стакана сушеной черники (или других ягод, сухофруктов) 1/5 стакана измельченных орехов пекан 1/3 стакана кокосовой стружки 2 банана1 ч...

--/-- 0 0

Кокосовые маффины

cookie

выпечка

2 целых яйца (у меня замена - льняные яйца, по рецепту Маши Полозовой - 2 ст ложки льняной муки, 4 ст ложки кипятка, настоять 10 минут)3 белкаКокосовая мука 50 грКокосовое масло 20...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть