Mealoman.com - список рецептов автора

овощи, грибы

на 100 гр 139.03 ккал Б/Ж/У 7.65/6.74/12.18Эти оладьи уникальны тем, что готовятся в духовке, а не жарятся на масле. Однако, моя духовка согласилась выпекать только одну порцию ола...

--/-- 0 0

Цуккини фаршированные

cookie

овощи, грибы

на 100 гр 89.93 ккал Б/Ж/У 3.90/7.34/2.65Ингредиенты на 2 порции:Цуккини – 1 шт.Козий сыр или брынза – 70 гПомидор – 1 шт.Растительное масло – 1 ст.л.Соль, перец по вкусу.Цуккини в...

--/-- 0 0

Соевый гуляш

cookie

овощные закуски

На 100 грамм приблизительно 200-240 ккал,БЖУ: 34/0,5/23 в зависимости от состава овощной смеси (с картофелем или без)пакет соевгого мясаОвощная смесь - 100-150 грСоевый соусОтварив...

--/-- 0 0

Тыквенные дольки, запеченные с чесноком

cookie

овощи, грибы

• 100 г 36 ккал • Б 1.6 • Ж 0.3 • У 9.1 •Тыква, порезанная на дольки (количество не пишу, произвольно) у меня было примерно 300 г1 головка чеснокасоль, перец, оливковое масло1 ст.л...

--/-- 0 0

Картофель, тушенный со свежими грибами (обед или ужин)

cookie

овощи, грибы

на 100 г 121.08 ккал Б/Ж/У 2.38/8.69/8.89Для приготовления тушeного картофеля необходимо:500 г свежих грибов750 г картофеля1 - 2 головки лука1/2 стакана сметаны3 столовые ложки мас...

--/-- 0 0

Цуккини, фаршированные фетой

cookie

овощи, грибы

• 100 г 69.51 ккал Б 4.39 • Ж 4.85 • У 2.37 •300 г цуккини (или кабачков)100 г феты (или брынзы)5-6 помидорок черри или 1 средний помидорПриготовлениеВместо феты можно использовать...

--/-- 0 0

Картофель с творожным кремом

cookie

овощи, грибы

*на 100 г 79.88 ккал Б/Ж/У 4.37/0.66/14.9*Ингредиенты1 кг картофеля200 г творога (1-10%)2 ст.л. сметаны (10-20%)2 зубчика чесноказелень по вкусусольперецПриготовлениеВместо творога...

--/-- 0 0

Баклажаны «Ароматные»

cookie

овощи, грибы

на 100 г 157.02 ккал Б/Ж/У 4.4 /8.15/20.35Ингредиенты2-3 баклажана1 яйцо5 ст.л. панировочных сухарей2 ст.л. сушеной травки (я использовала майоран и базилик)сольрастительное маслоП...

--/-- 0 0

Грибные гнездышки (4 порции)

cookie

овощи, грибы

1 порция - 230 ккалБ - 20, Ж - 16,5, У - 0,4курица (филе) 4 небольших кускагигантские шампиньоны 4 шляпкимасло оливковое 2 ст.л.масло сливочное 2 ст.л.лимон крупный 0,5 шт.петрушка...

--/-- 0 0

Белая фасоль с огурцами

cookie

овощи, грибы

100 гр - 80 ккалБ-5, Ж-0.5, У-14200 г фасоли400 г свежих огурцов200 г помидоров50 г зеленого лука1/2 стакана смеси уксусарастительного масла, соль.Замоченную фасоль сварить, откину...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть